Következő díjmentes meditáció:
2026. május 4. hétfő, 18. óra
Helyszín: 1146 Budapest, Hermina út 63. III. 5. (Városliget mellett)
A részvételhez kérlek jelentkezz be az alábbi űrlapon:
További meditációs időpontok:
2026. június 1. hétfő, 18 óra
2026. július 6. hétfő, 18 óra
Meditáció
A meditáció – végtelenül leegyszerűsítve – azt jelenti, hogy figyelmet fordítasz valamire.
Meditáció során szemlélődsz, mindent érzékelsz, s a jelenlétben megtapasztalod lényed és a világ rejtőzködő szintjeit.
A különböző kultúrák és vallások eszköztárában évezredek óta megtalálható a meditáció.
Emiatt sokféle módja és módszere létezik:
egy ima elmondása, légzőgyakorlatok, különféle jógagyakorlatok, koncentráció, kontempláció… és még folytathatnánk a sort.
Mégis mindnek a lényege egyfajta csendes, ellazult belső megélés és összpontosítás, egy módosult tudati állapot: az Itt és Most, vagyis a Jelenlét pillanata.
A meditáció jótékony hatásai:
Az életünkben megjelenő stresszes helyzetekre elsősorban belső világunkban érdemes keresni az ellenszert.
A stressz általi feszültség jelentősen igénybe veszi az idegrendszert és ez kihat az egész szervezetre: emésztési gondokat, alvásproblémákat, gyulladásokat, vérnyomás eltéréseket, izületi fájdalmakat okozhat.
A különböző relaxációs vagy meditációs technikák, nemcsak megnyugtatják az idegrendszert, felszabadítják lelkünket a szorongás, a félelem által kiváltott káros gondolatoktól, hanem a testi ellazulást is elhozhatják számunkra.
A rendszeresen végzett meditáció által – bármely formáját is választod – nyugodtabb, stressz- és feszültségmentesebb életet érhetsz el.
Az érzelmek tudatosítása és a koncentráció segít abban, hogy hatékonyabbnak érezd magad.
Csoportos meditáció:
A csoportos meditáció során a meditációt vezető energiájára kapcsolódva érheted el a módosult tudatállapotot.
A megélések és megtapasztalások természetesen ez esetben is egyéniek.
A meditációt vezető felelőssége és kötelessége „visszahozni” minden meditálót – azokat is, akik esetleg a magasabb tudati szintre ráhangolódva nem szívesen akarnak visszatérni.
A csoportos meditáció alkalmával összeadódik, hatványozódik a csoport energiája.
Egyéni meditáció:
Egyéni meditációk esetén javasolt a meditációkhoz egy nyugodt helyet kialakítani az otthonodban.
E teret áthatja a meditációk energiája, és a rezgések minden alkalommal tovább erősítik elmélyülésed.
Javasolt továbbá az egyéni meditációhoz a „szívszentély” létrehozása, amelyet olyannak teremtesz meg, ahol jól érzed magad, ahova biztonságban visszavonulhatsz.
Szívszentélyedet a szívcsakrába belépve, önmagadban fedezheted fel és alakíthatod ki. Az itt töltött időt a meditálás mellett használhatod feltöltődésre, relaxálásra, energetikai-tudati gyakorlatok végzésére.